Terminkalender

Step dich fit!

Step Aerobic mit Dominique Zilch

Immer montags von 19.00 bis 20.00 Uhr heißt es in der TGS-Halle in der Jahnstraße: Step Aerobic! Unter Leitung der quirligen und stets gut gelaunten Dominique Zilch geht es hier mit Choreographie zu fetziger Musik zur Sache! Gerade für Anfänger/innen die richtige Sportart, denn Sport soll richtig Spaß machen.

Step Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg, das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird hierbei beansprucht.

Dominique bezieht sowohl Fortgeschrittene als auch Anfänger geschickt in ihr anspruchsvolles Programm ein. Schwerpunkt liegt hierbei ganz klar auf dem Step und einer wechselnden Choreographie. Abgerundet wird der Kurs durch wechselnde Angebote zum Thema Training der Beinmuskulatur, Kräftigung von Oberkörper, Po und Bauch sowie auch Kraftausdauerübungen.

Trainingsgeräte wie Faszienrolle, FlexiBar-Stab und Thera-Bänder kommen zum Einsatz, um selten beanspruchte Muskelgruppen zu fordern. Zum Abschluss der schweißtreibenden Stunde steht jeweils ein Dehnungs- und Entspannungsteil an.

slide step

 

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... und das am besten


Mo 14.00 - 16.00 Uhr
Di 16.00 - 20.00 Uhr
Do 09.00 - 12.00 Uhr

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