Terminkalender

ZEN bo- sanftes Body und Mind Training

 

Wo: Musikraum TGS
Wann: Freitag 10:30h – 11:30h
Benötigt wird: 1 Paar warme Strümpfe & 1 Kuscheldecke (Matten sind ausreichend vorhanden)

ZEN bo
sanftes Body & Mind Training

Für wen ist ZEN bo geeignet:

ZEN bo eignet sich für jedermann & -frau. Personen, die bisher weder Körper noch Geist trainiert haben, lernen sich selbst zu spüren. Menschen, die viel meditieren jedoch ihren Körper bisher ein wenig vernachlässigt haben, können nun auch den Körper bewusst wahrnehmen. Und alle, die schon einiges für sich tun, wie beispielsweise Yoga praktizieren, können Bekanntes auf neue Weise erfahren und mit noch Unbekanntem ihren Erfahrungsschatz erweitern.

Kursbeschreibung:
Silence – Ankommen und Bewusstsein herstellen:

Wir beginnen mit einer Meditation. Am Anfang der Kurseinheit hilft eine Meditation zur ZENtrierung und Klärung des Geistes- zum „Ankommen“. Die bewegten, gymnastischen Übungen födern sowohl das innere Gleichgewicht, als auch den Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen. Sie werden bewusst und konzentriert ausgeführt und schulen so die Körperwahrnehmung.

Move – Hauptteil:

Bewegungsübungen im Stand und am Boden, die an Qi Gong und Yoga angelehnt sind, bilden den Bewegungsteil des Trainingsprogramms. Die Beweglichkeit wird verbessert und auch Bauch & Rücken werden gekräftigt. Der Atem gibt den Rhythmus der Übung vor, so dass die Body-Übungen fließen.

Relax & go – End- und Entspannungsphase:

Das Body & Mind Training wird mit einer Entspannung der westlich orientierten Welt abgerundet, wie z.B.. Autogenes Training, PME oder als „go“ eine Geschichte die dann sozusagen jeder „mitnehmen „ und auf sich wirken lassen kann.

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Ort Musikraum TGS

Hier findest du uns


Grabenstr. 48
63500 Seligenstadt

So erreichst du uns


06182 - 21593
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... und das am besten


Mo 14.00 - 16.00 Uhr
Di 16.00 - 20.00 Uhr
Do 09.00 - 12.00 Uhr

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